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保护眼睛的方法

2018/6/5 16:23:30 点击166次

保护眼睛的方法

1眨眨眼  

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的小伙伴而言是相当重要的!很多同学就是因为长时间盯着电脑而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。眼球运动连续一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。  

2吸口气  

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多人因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!  

3间歇休息  

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。  

4健康食品  

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼,岂非一举两得。  

5慎戴隐形眼镜  

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

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